Gesundheitsoptimierung durch Selbstheilungsförderung
Wer kennt sich aus mit Nachfolgetrechniken von z.B. Autogenem Training, Pos. Muskelrelaktion u. ä. seiösen Techniken - z.B. Body Scan, Tai Chi, QG. usw. kann durch eigene Erfahrungen CD´s empfehelen und eigene Erfolge belegen? Das wäre für viele Menschen, wenn mann/frau es regelmäßig - angenehm empfunden - durchführt - sehr wertvoll und gesundheitsfördernd. Danke für entsprechende Hinweise.
autogenes Training, progressive Muskelentspannung nach Jacobsen und Qigong sind anerkannte Entspannungsverfahren, die von den Krankenkassen bezuschusst werden. Voraussetzung nur bei Qigong ist, dass der Trainer eine pädagogische Ausbildung hat. Letzteres gibt es auch am Donnerstag um 8.30 Uhr im Bayer. Fernsehen. Die ersten beiden Verfahren lassen sich gut über CDs ausüben, bei Qigong würde ich eher zu einer Videokassette raten für den Anfang.
Anspannung ist auf Dauer gesundheitsschädlich, bedeutet auch Verengung der Gefäße.
Deshalb ist regelmäßige Entspannung eine natürliche Art unsere Gesundheit zu erhalten oder zu verbessern.
LG Hyazinthe