Welches ist wirksame Nahrungsergänzung im Alter ???

Silberlocke1946

Das Höhren wird schlechter, das Sehen,
das Gehen usw., usf...
Gibt es fürs Besserwerden jeweils gute Nahrungsergänzung ???
Wer hat gute Erfahrungen und kann nützliche Hinweise geben, danke !!!

Ben78 Heute, 19:46

Die wirksamste Nahrungsergänzung im Alter ist Bewegung, moderate Anstrengung, Sport 🙂👍

MeinWaldweg Heute, 19:57

Ich ergänze zu Ben, und gute natürlich Ernährung. Vitamin D3 und K...
alles andere Frage deinen Arzt.
Und Stress meiden.

Ben78 Heute, 20:07

Sport verbessert die Durchblutung, stärkt das Herz (durch den Trainingseffekt). Folge: Mehr Nährstoffe und Sauerstoff kommen auch in die Kapilargefäße. Dem stark erhöhten Muskelabbau wird drastisch entgegengewirkt.
Statt etwas zu ergänzen, gibt es vieles, was man weglassen kann. Das sind Lebensmittel, die sich negativ auf die Durchblutung auswirken:
Also wenig fettes Fleisch, wenig Schmalz, wenig Butter / Sahne / Cholesterin (tierische Fette bei Rind, Schwein usw.), hochverarbeitete Lebensmittel meiden, dafür lieber Öle (zB Distelöl, Leinöl) oder Nüsse. Statt Haxe, besser etwas Rohkost, Balaststoffe. Ab und zu Leber (igitt) essen, 1-2 mal pro Woche ein Ei (viele Makro- und Mikronährstoffe), Obst, Gemüse, und besser Fisch statt Säugetierfleisch. usw...

Aber fast am Wichtigsten ist Sport. Und auch mentales Training (Nachdenken, Grübeln beim Rätsel lösen, etwas erarbeiten, täglich etwas Neues lernen usw.) Tatsächlich wirkt auch Gehirntraining den Begleiterscheinungen des Alters entgegen.

Ben78 Heute, 20:17

Interessiert sein an unterschiedlichen Themen, sich interessieren, Neugierig sein, begeistert sein, etwas zu lernen.

Will sagen, es gibt einen Unterschied, ob man den ganzen Tag zu Hause sitzt, sich nicht bewegt und in Einsamkeit verkommt,

oder ob man sich draußen aufhält, das Grüne genießt, in ein Museum geht, eine Kunstausstellung, Wandern (ja, gerne auch den Berg rauf!)

Hier kann man für Interessen Gleichgesinnte finden:

https://spontacts.com/
(Leute für gemeinsame Freizeitaktivitäten finden)

https://www.meetup.com
(von professionellem Networking und Programmier-Stammtischen bis hin zu Buchclubs, Sprach-Cafés und Sportgruppen)

https://buddyme.me
(platonische Freundschaften und Freizeitaktivitäten. Bei der Nutzer über sog. "Signale" nach passenden Personen für konkrete Unternehmungen in der Nähe suchen können.)

usw...

Stichwort: Vitalität und Aktivität statt Passivität

vG

malen Heute, 20:26

ich würde ein großes Blutbild machen lassen und damit zu einer Ernährungsberatung gehen, oder zu einem Heilpraktiker und sich beraten lassen,
ich denke was dem einen gut tut und dessen Körper braucht, das ist nicht unbedingt übertragbar,

Fakt ist, dass man schon mit guter Nahrungsergänzung zumindest das Wohlgefühl verbessern kann, mehr Vitalität und wacher, z.B.

schlechter hören und schlechter sehen, ja, da weiß ich auch nicht so genau, was da helfen würde,
ich würde darüber beten und den Herrn fragen und dann aufmerksam sein, was einem da so entgegen kommt,

schlechter gehen, da stimme ich den anderen zu, da hilft Bewegung sehr gut,
man ist nie zu alt um Muskel aufzubauen, unser Körper ist so angelegt, das geht in jedem Alter.
Im Alter ist mäßiges Krafttraining ein Muss, sagt mein Fitnesstrainer, da ist was dran, ich halt mich zwar da auch nicht dran, aber er wirds ja wissen.

Ernährung wurde hier auch schon ausführlich besprochen.

Danach hast du zwar nicht gefragt , aber das ist schon auch sehr wichtig.

Fixstern121 Heute, 20:34

@malen:
Ein großes Blutbild ist nicht besonders aussagekräftig für den Nährstoffgehalt im Körper. Es zeigt Defizite meist erst an, wenn es schon arg "brennt".

Eine Vollblutananyse dagegen misst den Nährstoffgehalt in den Zellen und bringt oft ganz andere Ergebnisse und validere Ergebnisse. Sie wird von Nährstoffmedizinern oder Heilpraktikern durchgeführt und analysiert, d.h. Cofaktoren / Schlepperstoffe etc. werden bei Mangelerscheinungen mit bedacht. Gesetzliche KK übernehmen die Kosten nicht.

Zudem setzen Nährstoffmediziner ganz andere Normbereiche an als die klassische Schulmedizin. Populärstes Beispiel ist hier der empfohlene Vitamin D Spiegel.

hansfeuerstein Heute, 20:45

Hauptthema dürft Durchblutung, Bewegungsmangel und Übergewicht darstellen.

Sherezade Heute, 21:10

Ist natürlich sinnvoll die moderne Medizin zu nutzen..in dem Fall Hörgerät, Brille und bei Bedarf einen Rollator..auch körperliche und geistige Bewegung gehört dazu...
Aber..um es biblisch zu sagen...Prediger 3...alles hat seine Zeit..
Altern und Gebrechen gehören dazu...einfach auch mal die den normalen Alterungsprozess anehmen..auch wenn uns Menschen die Ewigkeit ins Herz gelegt wurde...dafür haben wir den Glauben an den Auferweckten...
Und dankbar sein..es gibt so viele Menschen, die das Privileg nicht hatten und haben werden..alt werden...

malen Heute, 21:10

sehr gut @Fixstern, das ist natürlich besser.
Ich hätte erst mal beim Hausarzt ein großes Blutbild machen lassen, da kann man schon auch ein wenig sehen, wie der Zustand ist.
Aber wenn man zum Heilpraktiker gehen würde, würde er sich eine Vollblutanalyse empfehlen.

Mir war, als hätte ich das als Werbung irgendwo gelesen...............
keine Ahnung wie hoch die Kosten da sind?

hansfeuerstein Heute, 21:10

Paulada Heute, 21:23

Das beste Mittel für ein gesundes Leben sind Liebe und Humor. Die Sorgen auf Jesus werfen und ihm vertrauen.
Manchmal hilft einem zum "leichteren" Leben ein Haustier.
Das die Organe mit der Zeit nachlassen, kann man kaum erst im Alter aufhalten, wenn überhaupt. Aber oben wurden gute Tipps geschrieben!!!

paloma Heute, 22:33

Man kann sich auch mehr über Wildkräuter informieren u überlegen,welche dich mehr ins Gleichgewicht bringen.Das ist immer meine erste Wahl Meine ehemalige Ärztin hat mich dabei unterstützt mit Naturheilprodukten. Ist eher selten!