Disziplin
05.05.2025 15:35
Disziplin
05.05.2025 15:35
Disziplin
Hi ihr
Seit einigen Tagen stehe ich jeden morgen um 6:00 Uhr auf um in einiger Zeit hoffentlich ein besseres Leben auf die Beine zu stellen.
Natürlich schaue ich dass ich dann Nachmittags und abends auch etwas früher zur Ruhe komme als vor meinem Vorhaben.
Habt ihr auch solche Vorhaben bzw. evtl. wäre es ja für euch auch etwas früher aufzustehen?
Seit einigen Tagen stehe ich jeden morgen um 6:00 Uhr auf um in einiger Zeit hoffentlich ein besseres Leben auf die Beine zu stellen.
Natürlich schaue ich dass ich dann Nachmittags und abends auch etwas früher zur Ruhe komme als vor meinem Vorhaben.
Habt ihr auch solche Vorhaben bzw. evtl. wäre es ja für euch auch etwas früher aufzustehen?
Kommentare
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cinnamontears 05.05.2025 16:21
Für mich ist es entscheidender zeitig und konsistent Abends ins Bett zu gehen. Versuche deswegen seit Jahren immer zwischen 22:00 und 22:30 mit einem festen Ritual im Bett zu sein. Aufstehen tu ich dann meist automatisch zwischen 5-7, war ohnehin noch nie der Langschläfer... Das funktioniert manchmal mehr oder weniger 😵
Julia1960 05.05.2025 16:41
@ Bambus
Das ist einer von vielen Artikeln, die es zu dem Thema gibt. Denke, am besten ist es sicherlich, wenn man seinen eigenen Rhythmus leben kann.
Selber genieße ich es sehr, das nun, wo ich nicht mehr arbeiten gehe, dies so leben zu können, also morgens länger schlafen zu können und Abends/Nachts länger wach sein.
Das ist einer von vielen Artikeln, die es zu dem Thema gibt. Denke, am besten ist es sicherlich, wenn man seinen eigenen Rhythmus leben kann.
Selber genieße ich es sehr, das nun, wo ich nicht mehr arbeiten gehe, dies so leben zu können, also morgens länger schlafen zu können und Abends/Nachts länger wach sein.
Julia1960 05.05.2025 16:41
Hier noch der Link:
https://www.aok.de/pk/magazin/wohlbefinden/gesund-im-job/eule-oder-lerche-wie-ticken-die-chronotypen/
https://www.aok.de/pk/magazin/wohlbefinden/gesund-im-job/eule-oder-lerche-wie-ticken-die-chronotypen/
Bambus2021 05.05.2025 17:21
@Julia1960
Das mit den weltlichen Erklärungen ist letztendlich doch auch nur eine Rechtfertigung gegen die Disziplin.
Wenn du abends früher zur Ruhe kommst dann wirst du morgens auch früher aufstehen können.
Ich glaube wenn ich das erstmal ein paar Wochen gemacht habe dann wird sich mein Körper darauf eingestellt haben.
Und ich kann dir nur sagen es bringt viele Vorteile. Man ist sehr früh am Tag mit vielem fertig das man ansonsten erst Nachmittags oder abends erledigt hätte.
Ich will das jetzt quasi für immer so weitermachen und in einigen Wochen dann evtl. auch mal eine Zeit lang 5:30 Uhr quasi solange die Sonne so früh aufgeht..
Das mit den weltlichen Erklärungen ist letztendlich doch auch nur eine Rechtfertigung gegen die Disziplin.
Wenn du abends früher zur Ruhe kommst dann wirst du morgens auch früher aufstehen können.
Ich glaube wenn ich das erstmal ein paar Wochen gemacht habe dann wird sich mein Körper darauf eingestellt haben.
Und ich kann dir nur sagen es bringt viele Vorteile. Man ist sehr früh am Tag mit vielem fertig das man ansonsten erst Nachmittags oder abends erledigt hätte.
Ich will das jetzt quasi für immer so weitermachen und in einigen Wochen dann evtl. auch mal eine Zeit lang 5:30 Uhr quasi solange die Sonne so früh aufgeht..
Bambus2021 05.05.2025 17:22
Hmmm ja Heilsrelevant ist es bestimmt nicht wann man aufsteht.
Aber so kann man evtl. einfach mehr managen, weil die Welt so gestört ist..
Aber so kann man evtl. einfach mehr managen, weil die Welt so gestört ist..
Julia1960 05.05.2025 17:31
@ Bambus
Das hat mit weltlich nichts zu tun. Jahrzehnte habe ich so gelebt, früh ins Bett und jeden morgen wenn der Wecker geklingelt hat, mein Problem gehabt. Ok, ich brauche schon immer meinen Schlaf. Ich habe immer mein Problem gehabt aus dem Bett zu kommen so früh am morgen. Habe mich da nie dran gewöhnt.
Es ist Quatsch, was Du von Disziplin erzählst.
War auch noch nie ein Mensch, der Frühsport machen konnte. Auch nicht im Urlaub. Den schon immer lieber am Abend gemacht. Früh morgens bin ich dazu gar nicht in der Lage.
Es gibt diese unterschiedlichen Typen bzw. Biorhythmen.
Das hat mit weltlich nichts zu tun. Jahrzehnte habe ich so gelebt, früh ins Bett und jeden morgen wenn der Wecker geklingelt hat, mein Problem gehabt. Ok, ich brauche schon immer meinen Schlaf. Ich habe immer mein Problem gehabt aus dem Bett zu kommen so früh am morgen. Habe mich da nie dran gewöhnt.
Es ist Quatsch, was Du von Disziplin erzählst.
War auch noch nie ein Mensch, der Frühsport machen konnte. Auch nicht im Urlaub. Den schon immer lieber am Abend gemacht. Früh morgens bin ich dazu gar nicht in der Lage.
Es gibt diese unterschiedlichen Typen bzw. Biorhythmen.
nischko 05.05.2025 18:05
Hallo, Ihr lieben ,ich habe vor längerer ZEIT eine Studie gelesen, die geht davon aus das es mit der Geburt zu tun hat. Also bist du spät Abend geboren, bist du ein Nachtmensch .umgekehrt genauso. U.s.w grüße nikosch
Stehauf 05.05.2025 18:13
Ich tendiere zeitlebens auch zum sog. Nachtmenschen.Mein Ziel ist es auch, künftig früher aufzustehen und abends nicht so spät ins Bett zu gehen. Man kann dann wohl mehr erledigen.
Julia1960 05.05.2025 18:26
18:05 Interessant, muss mal meine Mutter fragen, um wieviel Uhr ich zur Welt gekommen bin. Sie hat es mir sicherlich schon irgend wann mal vor Jahren erzählt, ich mir aber nicht gemerkt, da ich das nicht wichtig fand.
AndreasSchneider 05.05.2025 18:40
Ich bin auch eher ein Nachtmensch.
Meine Geburtszeit war 19:05 oder 19:10 Uhr oder in der Art, wenn das so stimmt.
DENNOCH:
Es gibt eine physiologische Leistungskurve des Menschen, innerhalb des Tages, die klar ihr Leistungsmaximum um 11 Uhr morgens definiert, nach dem Mittag abfällt (deshalb auch bei vielen Müdigkeit nach dem Mittagessen und dementsprechend empfohlenes "Powernapping" zur kurzzeitigen Regeneration am frühen Nachmittag), eine Leistungskurve, die dann gegen Abend wieder ansteigt, bis etwa 24 Uhr anhält, dann abfällt und ihren absoluten Tiefpunkt nachts um 3 Uhr hat, um dann wieder gegen morgen anzusteigen.
Deswegen ist Nachtdienst auch belastend und wird ggf. besser bezahlt.
Im Studium machte ich einige Jahre Nachtdienst, insofern weiss ich, wie das ist.
Obwohl ich physiologischerweise zum Nachtmensch neige, musste ich trotzdem im Studium feststellen, dass es besser ist, tagsüber zu lernen, als nachts.
Warum will man ausgerechnet nachts,
wenn man den Leistungstiefpunkt hat, geistige Höchstleistungen vollbringen, anstatt tagsüber, wo man ohnehin ein physiologisches Leistungshoch hat?
Insofern ist der Ansatz von Bambus2021 nicht ganz falsch, wenn er denn selbst das so konsequent durchzieht.
Bin aber aktuell kein Frühaufsteher.
Andreas
Meine Geburtszeit war 19:05 oder 19:10 Uhr oder in der Art, wenn das so stimmt.
DENNOCH:
Es gibt eine physiologische Leistungskurve des Menschen, innerhalb des Tages, die klar ihr Leistungsmaximum um 11 Uhr morgens definiert, nach dem Mittag abfällt (deshalb auch bei vielen Müdigkeit nach dem Mittagessen und dementsprechend empfohlenes "Powernapping" zur kurzzeitigen Regeneration am frühen Nachmittag), eine Leistungskurve, die dann gegen Abend wieder ansteigt, bis etwa 24 Uhr anhält, dann abfällt und ihren absoluten Tiefpunkt nachts um 3 Uhr hat, um dann wieder gegen morgen anzusteigen.
Deswegen ist Nachtdienst auch belastend und wird ggf. besser bezahlt.
Im Studium machte ich einige Jahre Nachtdienst, insofern weiss ich, wie das ist.
Obwohl ich physiologischerweise zum Nachtmensch neige, musste ich trotzdem im Studium feststellen, dass es besser ist, tagsüber zu lernen, als nachts.
Warum will man ausgerechnet nachts,
wenn man den Leistungstiefpunkt hat, geistige Höchstleistungen vollbringen, anstatt tagsüber, wo man ohnehin ein physiologisches Leistungshoch hat?
Insofern ist der Ansatz von Bambus2021 nicht ganz falsch, wenn er denn selbst das so konsequent durchzieht.
Bin aber aktuell kein Frühaufsteher.
Andreas
hansfeuerstein 05.05.2025 18:52
Es ist richtig, dass Disziplin eines der wichtigsten Dinge ist, um im Leben Resilenz und damit Wiederstandsfähigkeit zu entwickeln. Das kann bei jedem etwas anderes sein. Nur nicht aufgeben. Ob man die Neigung und Tendenz zum Frühaufstehen oder Spätaufstehen dauerhaft umkehren kann, bin ich nicht sicher. Ich musste beide Tagesabläufe schon über längere Zeit leben und einüben. Ein gewisser Gewöhnungseffekt stellt sich erst nach etwa 4 Wochen ein,
bis dahin wird es oft Überwindung kosten. Insbesondere wenn man nicht von Aussen den unwiederstehlichen Anstoss dazu bekommt.
bis dahin wird es oft Überwindung kosten. Insbesondere wenn man nicht von Aussen den unwiederstehlichen Anstoss dazu bekommt.
Nemrac73 05.05.2025 20:53
Eure Probleme möchte ich haben.....
Den Rentnern sei es ja gegönnt schlafen zu gehen und aufzustehen wann sie möchten, würde ich auch so machen.
Da ich noch im arbeitsfähigen alter bin bleibt mir nichts anderes übrig als 5.30 - 5.45 aufzustehen, da um 7 pünktlich die Arbeit losgeht. Da fragt keiner nach deinem Rhythmus oder wann du geboren wurdest.
Ich genieße es mittlerweile, da ich seit ein paar Jahren samstags nicht mehr arbeiten muss, auch lange zu schlafen, da kann es auch schon mal nach neun werden.
Sonntags wird das eher nichts, wenn man zum Gottesdienst geht
Den Rentnern sei es ja gegönnt schlafen zu gehen und aufzustehen wann sie möchten, würde ich auch so machen.
Da ich noch im arbeitsfähigen alter bin bleibt mir nichts anderes übrig als 5.30 - 5.45 aufzustehen, da um 7 pünktlich die Arbeit losgeht. Da fragt keiner nach deinem Rhythmus oder wann du geboren wurdest.
Ich genieße es mittlerweile, da ich seit ein paar Jahren samstags nicht mehr arbeiten muss, auch lange zu schlafen, da kann es auch schon mal nach neun werden.
Sonntags wird das eher nichts, wenn man zum Gottesdienst geht
(Nutzer gelöscht) 05.05.2025 22:17
Disziplin 👍
Immer wieder stelle ich aber fest, dass ich nur ein Mensch bin (und keine Maschine), meine Seele irgendwie afrikanischen Ursprungs zu sein scheint.
Neben der Disziplin wird mir zunehmend wichtiger auf ausreichend Erholung und Entspannung zu achten.
Immer wieder stelle ich aber fest, dass ich nur ein Mensch bin (und keine Maschine), meine Seele irgendwie afrikanischen Ursprungs zu sein scheint.
Neben der Disziplin wird mir zunehmend wichtiger auf ausreichend Erholung und Entspannung zu achten.
Nemrac73 05.05.2025 22:48
Auch dazu gehört ein gewisses Maß an Disziplin @rosanna
Gerade wir Frauen und Mütter neigen dazu überall 100% zu geben. Und kommen dabei selbst zu kurz.
Gerade wir Frauen und Mütter neigen dazu überall 100% zu geben. Und kommen dabei selbst zu kurz.
2Tim478 05.05.2025 22:59
Ist es nicht normal morgens aufzustehen und seiner Arbeit nachzugehen?
Ein weiterer Beweis, dass das Aussetzen der Wehrpflicht nur zur Verweichlichung geführt hat. In diesem Sinne gute Nacht, morgen geht's wieder früh raus 😉
Ein weiterer Beweis, dass das Aussetzen der Wehrpflicht nur zur Verweichlichung geführt hat. In diesem Sinne gute Nacht, morgen geht's wieder früh raus 😉
hansfeuerstein 05.05.2025 23:44
Ich habe selber z.B. einmal ein Unternehmen geführt, welches spät abends öffnete in tief in der Nacht schloß, z.B.
Nemrac73 06.05.2025 05:46
Wir hatten das Gegenteil.
Mein Exmann hatte 13 Jahre eine Bäckerei. Da geht es abends zeitig ins Bett und früh raus. Das hat auch unsere privaten Aktivitäten sehr beeinflußt. Ma kann halt abends nirgends hingehen, hauskreis o.ä.
Mein Exmann hatte 13 Jahre eine Bäckerei. Da geht es abends zeitig ins Bett und früh raus. Das hat auch unsere privaten Aktivitäten sehr beeinflußt. Ma kann halt abends nirgends hingehen, hauskreis o.ä.
2Tim478 06.05.2025 06:19
Der Mensch ist seiner natürlichen Umgebung entwöhnt. Lange Zeit hat er an die äußeren Umstände angepasst gelebt. Mit der landwirtschaftlichen Revolution hat er sein Nomadentum aufgegeben. Mit der industriellen Revolution das Leben im Zyklus von Tag und Nacht und den Jahreszeiten. Das macht dem modernen Menschen zu schaffen. Nachtarbeit ist ungesund.
Bambus2021 06.05.2025 07:44
@Nemrac73
Glaube mir, es gibt immer Menschen die noch mehr Probleme haben/hatten als du.
Darum solltest du dir nicht die Probleme anderer Menschen wünschen lol.
@Tim
Hehe. Darauf habe ich gewartet. Es gibt bestimmt viele die schon immer um 6:00 Uhr aufgestanden sind lol.
Glaube mir, es gibt immer Menschen die noch mehr Probleme haben/hatten als du.
Darum solltest du dir nicht die Probleme anderer Menschen wünschen lol.
@Tim
Hehe. Darauf habe ich gewartet. Es gibt bestimmt viele die schon immer um 6:00 Uhr aufgestanden sind lol.
Bambus2021 06.05.2025 07:49
@Tim
Man kann das nicht an der Weltzeit festmachen. Tatsächlich hängt es wirklich vom Beruf ab.
Jedoch ist es generell gut wenn man morgens früher aktiv ist, dann bekommt man einfach vieles noch nebenbei erledigt.
@die anderen Kommentare:
Die Erholung durch den Schlaf und das zur Ruhe kommen am Abend ist natürlich sehr wichtig.
Darum muss man das wiegesagt einfach früher angehen.
Ich esse mittlerweile meistens schon um ca. 16:00 Uhr mein Abendessen und wenn ich dann um 22:00 Uhr schlafen gehe dann ist es auch eine gute Schlafqualität.
Aber heftig ist es momentan immernoch. Normalerweise bin ich eher immer so ca. 7:00 Uhr aufgestanden. Oft auch erst 7:20 Uhr ca.
Man kann das nicht an der Weltzeit festmachen. Tatsächlich hängt es wirklich vom Beruf ab.
Jedoch ist es generell gut wenn man morgens früher aktiv ist, dann bekommt man einfach vieles noch nebenbei erledigt.
@die anderen Kommentare:
Die Erholung durch den Schlaf und das zur Ruhe kommen am Abend ist natürlich sehr wichtig.
Darum muss man das wiegesagt einfach früher angehen.
Ich esse mittlerweile meistens schon um ca. 16:00 Uhr mein Abendessen und wenn ich dann um 22:00 Uhr schlafen gehe dann ist es auch eine gute Schlafqualität.
Aber heftig ist es momentan immernoch. Normalerweise bin ich eher immer so ca. 7:00 Uhr aufgestanden. Oft auch erst 7:20 Uhr ca.
Nemrac73 06.05.2025 09:29
@Bambus
Ich möchte deine Probleme auch nicht haben, ich habe selbst genug. So war das auch nicht gemeint. Entschuldige bitte.
Ich gehe davon aus, dass du zuhause bist und dir deshalb den Tag so einteilen kannst wie du willst.
Was ist aber dann so schlimm dran, "erst" um 7.00 aufzustehen, auch dann schafft man noch vieles.
Bei berufstätigen richtet sich der tagesablauf eben nach der Arbeit. Ich habe un 16 Uhr erst Feierabend. War gestern bspw. Noch schnell was einkaufen, habe essen gekocht und bin dann in den Garten bis 19.00 Uhr.
Nachdem ich dann drinnen aufgeräumt hatte, Wäsche aufgehängt, neue Maschine befüllt hatte habe ich gegessen. Es war dann mittlerweile 20 Uhr. So ist das eben. Hab trotzdem gut geschlafen, weil ich kaputt war.
Wichtig ist vor allem, dass man abends nicht so was schwerverdauliches isst
Ich möchte deine Probleme auch nicht haben, ich habe selbst genug. So war das auch nicht gemeint. Entschuldige bitte.
Ich gehe davon aus, dass du zuhause bist und dir deshalb den Tag so einteilen kannst wie du willst.
Was ist aber dann so schlimm dran, "erst" um 7.00 aufzustehen, auch dann schafft man noch vieles.
Bei berufstätigen richtet sich der tagesablauf eben nach der Arbeit. Ich habe un 16 Uhr erst Feierabend. War gestern bspw. Noch schnell was einkaufen, habe essen gekocht und bin dann in den Garten bis 19.00 Uhr.
Nachdem ich dann drinnen aufgeräumt hatte, Wäsche aufgehängt, neue Maschine befüllt hatte habe ich gegessen. Es war dann mittlerweile 20 Uhr. So ist das eben. Hab trotzdem gut geschlafen, weil ich kaputt war.
Wichtig ist vor allem, dass man abends nicht so was schwerverdauliches isst
(Nutzer gelöscht) 06.05.2025 12:07
Ich stehe jeden Morgen um 6.30 Uhr auf.
Das ist doch kein Problem.
An manchen Tagen muss ich auch abends noch arbeiten.
Wo ist das Problem?
Schlafprobleme waren zeitweilig schwierig.
Das ist doch kein Problem.
An manchen Tagen muss ich auch abends noch arbeiten.
Wo ist das Problem?
Schlafprobleme waren zeitweilig schwierig.
Bambus2021 06.05.2025 14:50
Morgen ist 5:45 Uhr geplant :P.
@Nemrac
Ja es muss ja jeder selber wissen.
Dennoch glaube ich dass es gut ist lieber früher schlafen zu gehen aber früh aufzustehen.
@Nemrac
Ja es muss ja jeder selber wissen.
Dennoch glaube ich dass es gut ist lieber früher schlafen zu gehen aber früh aufzustehen.
Palmeros 06.05.2025 17:10
4 Uhr Freunde der Nacht steh ich auf - und dann geniesse ich 1 Stunde Ruhe mit Gott
5:15 gehts dann raus, ca. 10-15 km joggen zu jeder Jahreszeit . Und das freiwillig
und ohne Wecker . Ich wollte es nicht missen . 🥳
5:15 gehts dann raus, ca. 10-15 km joggen zu jeder Jahreszeit . Und das freiwillig
und ohne Wecker . Ich wollte es nicht missen . 🥳
Bambus2021 07.05.2025 07:09
@Palmeros
Sehr krass.
Bei mir war es 5:50 Uhr heute. Aber ich will mich in Zukunft auch noch mehr umorientieren.
Noch früher schlafen gehen und entsprechend früher aufstehen zu können..
Sehr krass.
Bei mir war es 5:50 Uhr heute. Aber ich will mich in Zukunft auch noch mehr umorientieren.
Noch früher schlafen gehen und entsprechend früher aufstehen zu können..
Jetzt
Morgenstund hat Gold im Mund ....Der Tag ist noch frisch und neu und je älter ich werde, desto mehr merke ich wie wertvoll die Energie am frühen Morgen ist, wenn man am Abend zuvor zeitig schlafen gegangen ist🙄🙂