Ausreichend Bewegung: Gehe dich gesund.
Knochendichte erhöhen.
Gesunde und ausgewogene Ernährung.
Lachen und zwar viel!
Verzicht auf Alkohol und Zigaretten.
Gesundheitsvorsorge.
Aktiv bleiben...
Bösartige Diskutanten auf Foren meiden.
Allezeit Geist, Seele und Körper fitt und flott halten...
28.05.2026 21:36
Allezeit Geist, Seele und Körper fitt und flott halten...
28.05.2026 21:36
Allezeit Geist, Seele und Körper fitt und flott halten...
In der Apothekenumschau sind sehr viele Möglichkeiten aufgeführt - um sich Überall fitt zu halten. Z.B. :Mit der rechten Hand - leicht auf den Kopf klopfen, mit der linken Hand auf der Brust Kreise drehen und auch umgekehrt.
Wer kennt weitere Tipps um sich überall fitt zu halten - danke !!!
Wer kennt weitere Tipps um sich überall fitt zu halten - danke !!!
Kommentare
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Gabriel69 28.05.2026 23:18
… erst heute habe ich meinen wettergebräunten, durchtrainierten und männlichen Alabasterkörper in der Sonne glänzenden Körper zum schwitzen gebracht ! Einfach ein tolles Gefühl 😉
Und jetzt erstmal ein kühles Blondes 🍺
Und jetzt erstmal ein kühles Blondes 🍺
Engeli 28.05.2026 23:45
@Silberlocke
Die Apotheken Umschau enthält oft Schleichwerbung.
Für Menschen in deinem Alter ist wichtig,
dass sie sich bewege, weil dadurch der Knorpel in den Gelenken ernährt wird
sie auf eine ausreichende Trinkmenge achten, weil im Alter das Durstgefühl nachlässt
Und auf genügend Schlaf achten
Im Alter ist der Schlaf- Wachrhythmus oft gestört
Hier muss man sich ggf. umstellen und es wie die Asiaten halten
Das geht aber als Rentner ganz gut
Und was noch wichtig ist
Innerer Frieden.
Das kann man über Fokussierung finden.
Dinge ordnen
Unerledigtes erledigen um Freiheit zu bekommen
Die Apotheken Umschau enthält oft Schleichwerbung.
Für Menschen in deinem Alter ist wichtig,
dass sie sich bewege, weil dadurch der Knorpel in den Gelenken ernährt wird
sie auf eine ausreichende Trinkmenge achten, weil im Alter das Durstgefühl nachlässt
Und auf genügend Schlaf achten
Im Alter ist der Schlaf- Wachrhythmus oft gestört
Hier muss man sich ggf. umstellen und es wie die Asiaten halten
Das geht aber als Rentner ganz gut
Und was noch wichtig ist
Innerer Frieden.
Das kann man über Fokussierung finden.
Dinge ordnen
Unerledigtes erledigen um Freiheit zu bekommen
Harlekin2 28.05.2026 23:49
Engeli Heute, 23:45
"Im Alter ist der Schlaf- Wachrhythmus oft gestört
Hier muss man sich ggf. umstellen und es wie die Asiaten halten"
Bescheidene Frage:
Wie halten es denn die Asiaten ?
Ich frage für einen Freund 😅
"Im Alter ist der Schlaf- Wachrhythmus oft gestört
Hier muss man sich ggf. umstellen und es wie die Asiaten halten"
Bescheidene Frage:
Wie halten es denn die Asiaten ?
Ich frage für einen Freund 😅
Engeli 29.05.2026 00:24
Hallo Harlekin
Vielleicht war es zu Pauschal ausgedrückt,
aber in einer Fortbildung habe ich mal gelernt, dass in vielen asiatischen Ländern der Biorhythmus anders ist.
Das bezieht sich auch auf Mahlzeiten
In der Regel sind es 3- 4 Schlafeinheiten.
Vielleicht war es zu Pauschal ausgedrückt,
aber in einer Fortbildung habe ich mal gelernt, dass in vielen asiatischen Ländern der Biorhythmus anders ist.
Das bezieht sich auch auf Mahlzeiten
In der Regel sind es 3- 4 Schlafeinheiten.
schaloemchen 29.05.2026 10:31
das A und O
die meisten Leute haben zu niedrigen Vitamin D Spiegel (besonders Alte, weil kaum in der Sonne und die Haut nimmt es nicht mehr so gut auf)
keine Tabletten, sondern in Öl gelöst + Vit K
sollte zwischen 60-90 sein
die Referenzwerte unserer "Medizin und Wissenschaft" stimmen nicht
in Apotheke messen lassen, kostet 30 Euro
oder beim Arzt
+ Bewegung, Bewegung, Bewegung
die meisten Leute haben zu niedrigen Vitamin D Spiegel (besonders Alte, weil kaum in der Sonne und die Haut nimmt es nicht mehr so gut auf)
keine Tabletten, sondern in Öl gelöst + Vit K
sollte zwischen 60-90 sein
die Referenzwerte unserer "Medizin und Wissenschaft" stimmen nicht
in Apotheke messen lassen, kostet 30 Euro
oder beim Arzt
+ Bewegung, Bewegung, Bewegung
Engeli 29.05.2026 15:33
Da fällt mir noch ein
Viele ältere bis alte Menschen haben eine Fehlfunktion der Schilddrüse
Da wird oft nicht dran gedacht
Viele ältere bis alte Menschen haben eine Fehlfunktion der Schilddrüse
Da wird oft nicht dran gedacht
Jetzt
Auch wenn es so armselige Lästermäuler hier es Einladung sehen, ihre Boshaftigkeiten weiter zu versprühen.