7 Punkte Programm zur Bekämpfung von Schüchternheit

Blog von Schnalle

(bearbeitet von Apollon)

  

Schritt 1: Mentale Vorbereitung

Du solltest Dir überlegen was hinter Deiner Schüchternheit/Introvertiertheit steckt.
Ist es Angst, weil Du als Kind/Jugendlicher mit Offenheit schlechte Erfahrungen gemacht hast?
Vielleicht warst Du schon immer schüchtern, und hast Angst zurückgewiesen zu werden?
Möglicherweise glaubst Du, Du bist zuwenig wert, als daß man Dich mögen könnte?
Kann es sein daß Du körperliche "Mängel" hast, die Dich an Deinem Wert zweifeln lassen?
Eventuell ist es in Deiner Familie einfach üblich, ruhig zu sein, und Du deshalb hast es nie anders gelernt?

Es gibt verschiedene Möglichkeiten aus diesen negativen Glaubenssystemen herauszukommen, ich selbst favoritisiere die Methode "Erkennen - Annehmen - Erweitern".
Erkennen heißt Du findest die Gründe.
Annehmen heißt Du akzeptierst daß es eben so war und ist, und das es ein Teil von Dir ist.
Erweitern heißt Du beginnst mit kleinen Schritten ab jetzt anders zu handeln, Du erweiterst Deine Handlungsmöglichkeiten.

Schritt 2: Äußerlichkeiten verbessern

Bevor Du mit anderen Leuten Kontakt aufnimmst, solltest Du folgendes prüfen und gegebenenfalls korrigieren:
- Hygiene: Duscht Du Dich regelmäßig, putzt Du Dir die Zähne (auch den weißen Belag im hinteren Bereich der Zunge entfernen), gehst Du zum Zahnarzt?
- Körper: Es liegt in der Natur der Sache, daß nur die wenigsten Menschen Topmodels sind. Trotzdem solltest Du Deiner Umwelt signalisieren, daß Du zufrieden bist mit Deinem Gesicht bist. Deshalb solltest Du Dich regelmäßig rasieren, und Dich nicht hinter einem Bart verstecken, und Dir einen modernen Haarschnitt zulegen. Jeder Friseurbesuch sollte übrigens kurzfristig das Selbstwertgefühl steigern, falls das bei Dir nicht so ist, solltest Du noch einmal Deine inneren Glaubenssysteme hinterfragen. Körperlich kannst Du Dir langfristig was gutes tun, indem Du aufhörst Du rauchen, zu saufen, Drogen zu nehmen, und Dich stattdessen besser ernährst und Sport betreibst.
- Kleidung: Der alte Spruch "Kleider machen Leute" gilt noch immer. Investiere ein paar Euro in aktuelle Kleidung, und hör auf mit dem fünf Jahre alten Pulli oder dem ausgewaschenen "Sepultura"-T-Shirt rumzurennen. Kauf Dir die Kleidung in der Du Dich wohl fühlst. Laß Dich von Verkäufern beraten, laß Dir aber nix andrehen. Nimm jemanden mit, einen guten Kumpel, ne gute Freundin, Schwester oder Bruder.

Versuch Dir vorzustellen, wie würdest Du auf jemand reagieren, der so wie Du daherkommt. Wenn bestimmte negative Dinge da sind, die Du noch verbessern kannst, verbesser sie.

Schritt 3: Mit Männern reden

Beginne kurze Gespräche mit Vertretern Deines Geschlechts. Dabei hast Du keinen Streß, erfolgreich sein zu müssen (naja außer ...).
Das können simple Gespräche mit einem Verkäufer sein, mit dem alten Mann der an der Bushaltestelle wartet, oder einfach jemandem um simple Gefallen bitten ("Können Sie mir sagen wie spät es ist?", "Können Sie mir zwei Euro wechseln?", "Wissen Sie wo ich die Cornflakes finde?", "Können Sie mir sagen wo die Sowieso-Straße ist?", "Können Sie mir gute Lokale in der Nähe empfehlen"). Oft ergeben sich Möglichkeiten das Gespräch über die einfache Frage hinaus zu verlängern, weil derjenige dann z.B. selbst in Richtung der Sowieso-Straße geht, und man kann dann anknüpfen ("Aha, wo genau müssen Sie denn hin?", "Sind sie aus der Gegend?"). Die Leute reden lieber mit einem wenn man auch ein bißchen von sich selbst erzählt, z.B. was man in der Sowieso-Straße zu tun hat, warum man sich in der Gegend nicht auskennt, etc.
Zum Abschluß bedanken, verabschieden, evtl. Hand schütteln, schönen Tag wünschen (eh klar).

Schritt 4: Freundschaften schließen

Erweiter Deinen Freundeskreis. Halte Kontakt mit Deinen Kollegen, geh mal mit wenn sie immer Dienstags auf Bierchen gehen. Trete Vereinen und Clubs bei, von mir aus auch einer Partei oder einer Sekte (bleib aber innerlich kritisch! Du bist nur dort um Leute kennenzulernen.). Oder mach nen Tanzkurs, nen Töpferkurs, oder ein Was-Weiß-Ich-Seminar.
Du solltest jedenfalls Menschen kennenlernen, und rausgehen aus Deiner selbst erschaffenen Isolation. Wenn Du einen Menschen kennst, kannst Du über ihn weitere kennenlernen. Spring über Deinen Schatten, und ruf jemanden an den Du schon jahrelang nicht gesehen hast, und mach Dir ein Treffen aus. Trau Dich zu fragen, ob Du bei Aktivitäten mitmachen kannst, seien es Parties, Wanderungen oder Schwimmen gehen. Und trau Dich dann hinzugehen.
Wenn Du genug Freunde hast, organisier selbst Treffen. Das kann ein Spieleabend sein, ein lustiges Beisammensein, eine Videosession, eine Party oder auch ein (Interrail-)Urlaub. Mach was draus.

Sei generell zuverlässig und pünktlich ("Ein Mann ein Wort"), wenn wirklich was dazwischenkommt, ruf an und sag ab. Das ist das A+O.

Schritt 5: Mit "häßlíchen" Frauen reden

Bevor Du Dich an die wagst, bei denen Du (noch) kein Wort rauskriegst und rot wie eine Tomate anläufst, übe an den Frauen, die Dich nicht anziehen. Du unterhältst Dich mit alten Frauen, Du unterhältst Dich mit fetten Frauen, Du unterhältst Dich mit häßlichen Frauen, Du unterhältst Dich mit Kindern. Also generell Frauen, von denen Du nichts willst, bei denen Du ganz normal bleiben kannst.
Das hat den Sinn, Du lernst dabei das Frauen auch nur Menschen sind, vor denen man sich nicht fürchten braucht. Gleichzeitig wirst Du feststellen, wenn Du nicht gleich mit der Tür ins Haus fällst, weil Du eben kein eindeutiges Interesse zeigst, dann sind die Frauen offener und interessierter an Dir. Wunder Dich nicht, wenn Du, gerade weil Du nicht inteessiert bist, von unattraktiven Frauen "bedrängt" wirst. D.h. sie werden Dich zufällig berühren und eindeutige Signale senden, doch endlich nach der Telefonnumer zu fragen.
Zu Übungszecken, frag ruhig nach der Telefonnummer. Also vorausgesetzt die Madame ist einigermaßen in Deinem Alter. Besser gesagt, frag nicht, fordere sie, indem Du sagst: "Schreib mir Deine Telefonnummer auf, (vielleicht können wir ja mal was gemeinsam unternehmen)".
Denke auch daran, selbst die häßlichsten Frauen haben Freundinnen, die Dich vielleicht interessieren könnten. Wenn Du menschlich korrekt bleibst, freundlich, offen und selbstbewußt, wird sie Dich wahrscheinlich ihrem Umfeld vorstellen. [Anmerkung: Menschlich korrekt bleiben heißt für jeden etwas anderes, s. Diskussion unten. Wenn Du beim ersten Telefonat oder beim ersten Treffen erwähnst, daß Du nur eine Freundschaft willst, dann ist das sicher das korrekteste. Ich persönlich sage es nicht, ich verhalte mich einfach dementsprechend, indem ich auf romantische oder sexuelle Bemerkungen im Gespräch bewußt nicht einsteige, und ein Umfeld schaffe, das auf Freundschaft hinweist, z.B. nicht mit ihr alleine treffen, sondern mit Freunden, und ihr sagen sie kann ruhig wen mitnehmen. Meiner Erfahrung nach ist sowas für Frauen eindeutig, Schneeflöckli mal ausgenommen.]

Schritt 6: Mit attraktiven Frauen reden

Wenn Du Dir Deiner selbst soweit sicher bist, mit Männern und Frauen gleichermaßen locker zu reden, dann sind hübsche Frauen auch kein Problem mehr.
Du solltest immer im Hinterkopf behalten, sie sind auch nur Menschen, und haben es nicht verdient nur aufgrund ihres Äußeren besser (oder schlechter?) behandelt zu werden. Deshalb behandelst Du sie einfach gleich wie die andere Menschen, nämlich freundlich, korrekt und menschlich. Mit dieser Methode kommst Du bei ihnen auch am Weitesten.
Solltest Du feststellen, daß sie Dich umgekehrt mit weniger Achtung, Freundlichkeit und Respekt behandelt, dann hör auf mit ihr zu sprechen. Laß' Dich nicht zum Bettvorleger machen, nur weil hundert andere Typen es so bei ihr machen. Es bringt nichts, und Dein Selbstwertgefühl leidet darunter. Und Du wirst langweilig für sie. Dieser Absatz gilt übrigens für alle Menschen mit denen Du Kontakt hast!

Edit: Im Gegensatz zu Frauen, die die Du nicht anziehend findest, mußt Du hier natürlich Dein Interesse bekunden, indem Du auf das was sie Dir durch Worte und Handlungen anbietet, in irgendeiner Weise einsteigst. Gleichzeitig solltest Du selbst aktiv werden, besonders wichtig ist daß Du sie anfangs hie und da berührst, später ihre Hand nimmst, und sie natürlich küßt. Der beste Moment zum Küssen ist dann, wenn Du daran denkst, sie zu küssen.
Wenn Du sie küssen willst, küss sie!
Schau auf ihre Lippen, dann in ihre Augen, und küss sie. Frag nicht ob Du sie küssen darfst, tu's einfach. Frag generell nicht ob Du irgendwas darfst, sondern handle. Spätestens beim ersten Kuss entscheidet sich, ob sie Interesse an Dir hat oder nicht. Wenn sie sich nicht küssen läßt, oder Dir die Wange hindreht, hat sie keines. Solltest Du in dem Moment das verdächtige Gefühl haben, überstürzt gehandelt zu haben, weil Du erst seit 5 Minuten mit ihr im Kaffeehaus sitzt, dann war's wohl tatsächlich überstürzt. Bleib dann innerlich gelassen und sag z.B. erschüttert "Du weißt wirklich wie man einen besonderen Moment zerstört", und probiers am Ende des Treffens nochmal. Der erste Kuß am Ende des Treffens ist zwar klassisch, aber meistens passend. Du mußt sie nicht unbedingt beim ersten Treffen küssen, aber je früher Du es machst, desto eher weißt Du wo Du bei ihr stehst.

Schritt 7: Just Do It Always

Wenn immer sich die Möglichkeit zum Reden ergibt, nutze sie. Ganz egal ob es nur ein Wort ist, oder eine stundenlange Diskussion. Mach einfach den Mund auf! Es wird Dir eine Menge Freude machen, mit anderen Menschen Kontakt aufzunehmen. Und glaube mir, es wird Dich noch mehr freuen, wenn Du damit einem anderen (schüchternen?) Menschen den Tag durch ein paar lockere Worte und ein freundliches Lächeln vergoldest.

Kommentare

Schreib auch du einen Kommentar
 

Nils 13.09.2006 um 23:36

Na ok. Da kann ich sicher etwas mitnehmen. Werd sicher noch hin und wieder reinschauen.

Aber klar vor Augen muss man sich machen, dass es ja auch um die Christlichkeit geht. Und der Leitfaden hier mE *atheistitisch*, oder *nicht-christlich*, oder *weltlich*, oder wie man das immer nennen will, ist.

und zB mE sollte man sich erst Küssen, wenn man sich liebt.

Und vllt is es christlich gesehen auch besser, die häßliche Frau, als die schöne zu nehmen. Ich sag nich, dass ich selbst hyper bin und alles kann. Aber ich denk, und wurd mir auch mal empfohlen, nich nach den schönsten Frauen zu schauen, weil die eben jeden bekommen können. Es gibt viele Frauen, die kriegen sonst keinen, und würden sich über einen Freund arg freuen...
Das Äußere mag sicher immer so ein großer Aspekt sein. Aber vllt kommen WIR ALLE einmal, oder einige sind's schon, davon weg, und gucken eher auf den Menschen, als auf Kleidung, Haarfarbe & -schnitt, und Figur... Ham wir sicher alle zu lernen, außer eben jene, die's schon drauf haben, auf den Menschen zu gucken...

Meine Quer-Gedanken hierzu. Ansonsten aber tolle Sache, soetwas mal hier reinzustellen. ;- )

Gruß
 

monika49 11.09.2008 um 10:24

Also, ne

grundsätzlich kann ich Nils beiflichten, da es mir zu weltlich ist.

Kann inhaltlich viele Punkte nicht akzeptieren, ist einfach zu krass geschrieben!

Wie kann man hässliche Frauen mit alten Leuten gleichsetzen und so weiter. Für mich ist das hier Schwarz-Weiß-Malerei.

Wäre gut, wenn zum Thema inhaltlich ein christlicher Beitrag käme.

P.S. Man muß doch nicht wirklich aufgefordert werden einer Sekte beizutreten, um seine Schüchternheit zu überwinden und Kontakte zu knüpfen!

Liebe Grüße und Gottes Segen!
 

Aliza 19.01.2009 um 10:25

Schlimm...ganz schlimm...
Dieser Text liest sich phasenweise wie eine Anlaitung zu Oberflächlichkeit und Egoismus.
Nach dem Motto."Wie überfahre ich den anderen möglichst rücksichtslos".

Ich vermisse in diesem Text von A bis Z einen liebevollen Umgang mit dem anderen.

Lieben Gruß von Aliza
 

(Nutzer gelöscht) 11.06.2019 um 12:24

Muss ich mal probieren
 

(Nutzer gelöscht) 11.06.2019 um 12:29

@Meatloaf
Es benützt jemand Monikas Bild und Account.

Monika ist schon lange verstorben
Ich selber habe sie nie gekannt nur vom Hörensagen 
 

(Nutzer gelöscht) 11.06.2019 um 12:31

Sorry
@Schnalle es ist dein Blog habe es mit Meatloaf Blog verwechselt 
 

(Nutzer gelöscht) 11.06.2019 um 13:31

Sadie Sadie
 

powerstream 11.06.2019 um 15:57

Das mit den hässlichen Frauen und deren Freundinnen - alt, aber bewährt 😜👍
 

demutundliebe 17.06.2019 um 14:51

Schüchternheit und Introvertiertheit sind 2 verschiedene Dinge. und seit wann gehen Schüchternheit bzw. Introvertiertheit mit mangelnder Körperhygiene oder irgendwelchen sicht- oder unsichtbaren Gebrechen einher? die Welt ist schon zu voll, mit  lauten Leuten, die trotz Duschgel einen ziemlich unangenehmen Geruch verbreiten. allerdings hilft da auch kein noch so hypes teures Duschgel. Ein Hoch auf die stillen Mitmenschen!
 

(Nutzer gelöscht) 25.06.2019 um 16:49

Ganz recht
×

Werde auch du kostenlos Mitglied bei Christ sucht Christ und finde einen Partner!

Jetzt kostenlos registrieren